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女人吃紅棗的6個(gè)好5個(gè)忌 你吃對(duì)了嗎？紅棗包裝袋
日期：2016-06-03 10:06:13 來(lái)自：
1,、面色紅潤(rùn)—吃棗
醫(yī)生說(shuō)：女性比較容易患上缺鐵性貧血,。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形,。
棗中富含鐵,，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的,。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成,，老死細(xì)胞很快被消除,，并能增強(qiáng)骨髓造血功能,，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2,、肌膚潤(rùn)澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為,，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題，其中最嚴(yán)重的就是干燥,。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠,。在新鮮紅棗中,，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍,。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表,，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍,。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑,。
3,、不長(zhǎng)皺—吃棗
紅顏不老只是傳說(shuō)，皺紋沒(méi)法不長(zhǎng),，但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn),，再晚一點(diǎn)！
棗中所含的維生素c是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積,。
4,、身姿挺拔—吃棗
時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿,；指甲又軟又易斷,，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女,，但沒(méi)健康也就沒(méi)細(xì)節(jié)了,！
棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用,，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期,。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素c幾乎全部被破壞,，但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后,，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的,，每100克約含75毫克,。
5、瘦身減肥—吃棗
衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由,。減肥對(duì)于女人來(lái)說(shuō),，有時(shí)候并非一件事，而是一種生活態(tài)度,！
紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能,，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,，看電視，打游戲,，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗,。你應(yīng)該聽說(shuō)過(guò)，嚼口香糖有瘦臉的功效吧,，嚼紅棗效果更好哦,！但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高,，熱量自然不低,，因此如果你的目的是瘦身減肥，請(qǐng)控制棗的攝入量,。
6,、不易生病—吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒(méi)攻克,，又出現(xiàn)了所謂的新型流感,！頭疼死了！普通流感還經(jīng)常中招,，這新型的又該如何應(yīng)對(duì),？更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范,！
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果,。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,，提高人的免疫力,，使人不容易生病，長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。
每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié),。但是要想成功實(shí)施紅棗的美麗魔咒,，你需要一些知識(shí)和技巧：
1、鮮棗：最好生吃,，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感,，因此買回來(lái)后最好當(dāng)天食用,。
2、干棗：干棗含糖量高達(dá)50% 87%,，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡,，與大米、白面相近,，因此比較適合煮粥或煲湯,，能將營(yíng)養(yǎng)成分很好地釋放出來(lái)。
3,、蜜棗：把鮮棗制成蜜棗是將棗長(zhǎng)期保存的另一種方式,。和鮮棗、干棗相比,，蜜棗中的營(yíng)養(yǎng)成分最少,，含糖量最高。與干棗相似,，蜜棗也最好用來(lái)熬粥,，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
吃棗禁忌
1,、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品,，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量,，食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多,、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難,，一定要細(xì)嚼慢咽,。
2、愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害,。如果吃太多紅棗,，卻沒(méi)有飲用足夠的水，很容易蛀牙,。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗,。
3,、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶,，黃瓜中則含有維生素分解酶,，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4,、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食,。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素,，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效,。
5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗,。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物,，故不能與退熱藥物同食,。